7 Alimentos Super Saudáveis do Outono

O outono é a 2ª estação do ano, que começou no dia 20 de março e vai até o dia 20 de junho. Nesse período acontecem grandes colheitas, como a da laranja. Com a temperatura mais amena, as folhas e as frutas começam a cair naturalmente. Veja, no decorrer do texto, 7 alimentos que fazem parte da colheita nesse período do ano.

Frutas da época são mais doces, enquanto as verduras apresentam coloração mais viva e aroma mais intenso. Como são colhidos em seu ponto alto de sabor e nutrientes, os alimentos sazonais são mais saudáveis e dão excelentes resultados na cozinha e na saúde. Por isso, nossa alimentação deve ser baseada com alimentos da época”, afirma a chefe de cozinha, Lara Brittes.

Conforme a citação da especialista, fizemos uma lista com os 7 alimentos mais saudáveis e recomendados dessa estação do ano. Mas, atenção, o Brasil é um país muito grande em termos territoriais, então, dependendo da fruta ela não será uma boa pedida em algum local ou outro. De fato, fizemos uma média! Confira!

Reprodução: Google
  1. Abacate – É rico em gorduras monoinsaturadas e fibras. Ótimo para o controle do colesterol, sistema circulatório e pele.
  2. Batata-Doce – É fonte de potássio e cálcio, o que o torna importante na formação dos ossos, na contração muscular e na diurese.
  3. Beterraba – É composta por betalaína, um importante oxidante. E com outros nutrientes ajudam na formação de glóbulos vermelhos.
  4. Caqui – É rico em fibras e vitaminas, além de possuir cálcio e ferro, o que o torna ótimo para a saúde em relação ao envelhecimento e combate ao câncer.
  5. Laranja – Rica em vitaminas, cálcio, fósforo e ferro. Ajuda na melhora da imunidade e apresenta vários antioxidantes, que controlam o colesterol e as inflamações.
  6. Maracujá – Possui alto valor nutritivo e é rico em vitaminas. Funciona como um calmante natural e tem poderosos vermífugos.
  7. Tangerina – Fontes de vitaminas e sais minerais, o que o torna essencial para o desenvolvimento de dentes e ossos e para a vitalidade dos vasos sanguíneos.

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Com informações do Conquiste Sua Vida